Översikt
Om du vill ha en upplevelse som kombinerar Mongoliets andliga, kulturella och natursköna pärlor, då är den här resan för dig! Detta två veckors långa äventyr inkluderar dagliga närande yogapass och en femdagars ridtur, levande, andas och mediteras i vackra spirituelle platser. Och det är bara början! Det kommer att finnas robusta naturförhållanden och ridning, vilket ger de största personliga belöningarna och lektioner för dem som klarar utmaningen. Denna traditionella pilgrimsfärd är något helt unikt, som låter dig uppleva
en av världens sista levande nomadkulturer på ett autentiskt sätt.
en av världens sista levande nomadkulturer på ett autentiskt sätt.
Yoga i mongoliet
Visste du att Mongoliet inte har några staket? Detta gör att campa och utöva yoga och meditation i Mongoliet till en riktigt magisk upplevelse. Det kommer att få dig att ansluta till miljön och ditt djupare jag, samtidigt som du bevittnar Mongoliets naturliga skönhet och nomadkultur. Det är en spännande känsla att vakna upp och öppna ögonen efter yoga och meditation i stäpp (oskogsmark). Vid horisonten kommer du att se nomad ger (traditionella bostäder), betande boskap, kvinnor som mjölkar kor och galopperande hästar. Yoga handlar om att upptäcka och avslöja ditt sanna jag, din sanna natur, och att engagera dig i denna heliga praktik på forntida heliga land omgiven av den mest magnifika naturen kommer säkerligen att åstadkomma ökad medvetenhet och en djup känsla av lugn. Tvärs över turen kommer du att utöva yoga och meditation varje dag i det hisnande landskapet. Varje morgon kommer Alice och Gerelee (reseledarna och yogainstruktörna) att leda dig genom långsamt men ändå starkt Vinyasa Flow som uppmuntrar dig att bli medveten i dina rörelser, andetag och subtila energier. Klassen fokuserar på att stärka kropp och själ på ett skonsamt sätt. När din morgonrutin ger näring åt din kropp och själ, kommer du att fortsätta på resan och uppleva alla andra kulturella aktiviteter som att besöka nomader och renfolk, vandra runt och utforska sjöar och vulkaner, ridning på häst och kamel, dricka fermenterad stomjölk, äta lokala rätter, mjölka kor, spela traditionella spel, njuta av traditionella folkföreställningar, bevittna shamanistiska ritualer, sova i traditionella hem (ger), lära sig om mongolisk historia, campa under stjärnorna, vandra i den vidsträckta vildmarken och få kontakt med likasinnade under själfulla nätter.
Resans höjdpunkter
(kropp / sinne / själ / äventyr)
• Utöva yoga asana varje dag i naturen, vilket ger dig lugn och vitalitet.
• Lär dig yoga asana, pranayama (andningsövningar) och meditation, vilket ger dig verktygen att ta med dig hem och skapa en hållbar livslång träning.
• Delta i interaktiva självutvecklingsworkshops på kvällen om yogans filosofi, motståndskraft i en tuff miljö, yogisk andetag m.m.
• Res till häst genom fantastiska landskap fem dagar, vilket ger dig en djupare känsla av koppling till moder natur.
• Möt mongoliska nomader, lär dig om deras liv, spela traditionella spel med lokalbefolkningen och festa med dem.
• Delta i unika kulinariska upplevelser som Khorkhog (mongolisk BBQ), fermenterad mare's milk, torkad ostmassa och mongolisk ost. (De återstående måltiderna på turnén kommer att vara mestadels vegetariska)
• Bevittna en strupsångs föreställning.
• Fördjupa dig i historien och kulturen i detta okända underland.
• Delta i Mongoliets traditionella festival, Naadam, i en liten by. (omständigheterna tillåter)
• Delta i en shamansk ceremoni. (omständigheterna tillåter)
• Samlas runt brasan och utbyt historier med dina vänliga medresenärer.
• Lär dig yoga asana, pranayama (andningsövningar) och meditation, vilket ger dig verktygen att ta med dig hem och skapa en hållbar livslång träning.
• Delta i interaktiva självutvecklingsworkshops på kvällen om yogans filosofi, motståndskraft i en tuff miljö, yogisk andetag m.m.
• Res till häst genom fantastiska landskap fem dagar, vilket ger dig en djupare känsla av koppling till moder natur.
• Möt mongoliska nomader, lär dig om deras liv, spela traditionella spel med lokalbefolkningen och festa med dem.
• Delta i unika kulinariska upplevelser som Khorkhog (mongolisk BBQ), fermenterad mare's milk, torkad ostmassa och mongolisk ost. (De återstående måltiderna på turnén kommer att vara mestadels vegetariska)
• Bevittna en strupsångs föreställning.
• Fördjupa dig i historien och kulturen i detta okända underland.
• Delta i Mongoliets traditionella festival, Naadam, i en liten by. (omständigheterna tillåter)
• Delta i en shamansk ceremoni. (omständigheterna tillåter)
• Samlas runt brasan och utbyt historier med dina vänliga medresenärer.
Dag 1: Anländer till Ulaanbaatar
Välkommen till Mongoliet! Detta är den officiella första dagen av turen. MonDem hämtar dig från ditt hotell kl 10:00 och tar dig på en rundtur i Ulaanbaatar stad. Låt oss utforska Ulaanbaatar! Första stoppet är ett varuhus Ikh Delguur, där du kan växla pengar, köpa toalettartiklar och ett SIM-kort, eller koppla av på ett av storstadscaféerna. Därefter besöker du Gandan-klostret (det största i Ulaanbaatar), Mongoliets nationalmuseum och Chinggis Khan Main Square. På kvällen kan du delta i den välkomnande middagen på en traditionell mongolisk restaurang och lära känna dina medresenärer och värden. (MonDem rekommenderar att du anländer minst en dag före resan. Vi erbjuder gratis transport mellan flygplatsen och ditt hotell.)
• Boende: trestjärnigt hotell
• Måltider: Frukost
• Boende: trestjärnigt hotell
• Måltider: Frukost
Dag 2: Elsen Tasarhai - Orkhon Valley
Idag kör du till Elsen Tasarhai (Mini Gobis sanddyner). Elsen Tasarhai har fantastisk natur och kultur; ett perfekt sätt att uppleva sann autentisk mongolisk kultur. Du kommer att bevittna 80 kilometer långa gator av sanddyner, en öken som innehåller små bitar av skog mitt i vidöppna gröna stäpper. Efter lunch kör du genom Orkhondalen och träffar dina ridguider och hästar. Du kommer att köra framåt (cirka 5 timmars bilfärd). Övernattning sker i en jurta nära en nomadfamilj (fyra till fem personer per jurta). Komforten är minimal jämfört med jurtlägren men du kommer att uppleva den sanna naturen i det nomadiska vardagslivet.
Du kommer att få möjlighet att utöva Restorative Yoga på kvällen och ge kroppen avslappning efter en lång dag av bilkörning. På kvällen har ni den officiella invigningsceremonin vid lägereld vid vatten! Du kommer att få många chanser att interagera med din nomadvärd och ställa frågor och umgås och ha kul!
• Boende: I ett mongoliskt traditionellt gerhem
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Du kommer att få möjlighet att utöva Restorative Yoga på kvällen och ge kroppen avslappning efter en lång dag av bilkörning. På kvällen har ni den officiella invigningsceremonin vid lägereld vid vatten! Du kommer att få många chanser att interagera med din nomadvärd och ställa frågor och umgås och ha kul!
• Boende: I ett mongoliskt traditionellt gerhem
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 3 - 7: Åtta sjöar (ridning)
Morgonritualen går alltid först och sedan börjar den spännande ridresan! Du kommer att rida över Mongoliets vilda, vidöppna stäpp på en av de starkaste, tuffaste och motståndskraftiga hästarna i världen. Idag kommer du att åka längs en stäpp i några timmar för att värma upp dig, innan du ger dig ut på riktiga äventyrsturer under de kommande dagarna. Om du är nybörjare som rider hästar, oroa dig inte. MonDem ger dig alla nödvändiga säkerhetsinstruktioner och stöd som du behöver. Du kommer att ha din reseledare Alice, en assisterande guide, och även ridguider, som har erfarenhet av att hantera hästar. Bli upphetsad av att ge dig ut på ett vilt äventyr, som du bara har sett i filmer; nu den här gången får du uppleva det själv! Under de kommande fyra dagarna kommer du att ha en till två timmars morgonyoga, beroende på hur du rider varje dag! Du lämnar det mesta av ditt bagage till förarna och tar bara det du behöver för de kommande fyra dagarna och lastar det ovanpå hästen som krigare i antiken. Marken på vägen till Eight Lakes-området är verkligen vild, grov och fantastisk. Det finns höga bergsområden och fantastiska tallskogar och ojämna vulkaniska sidospår. Du kommer att få de häpnadsväckande landskapen och de mest tillfredsställande äventyren i ditt liv. Dag sex kommer att bli tuff men rolig. Få kontakt med dig själv och med din älskade, robusta och intuitiva mongoliska häst och gör dig redo för ett vilt äventyr! Området Naiman Nuur, "Åtta sjöar", är låst mellan flera slocknade vulkaner och höga bergstoppar. Sjöarna förses med färskvatten som rinner från bergen, vilket skapar dramatiska landskap. Du kommer att bo bredvid en nomadfamilj, och det bästa sättet att koppla ihop dem är att leka och festa med dem och hjälpa dem med deras dagliga sysslor. Varje dag kommer du att rida fyra till sex timmar utom en dag full av vila. Morgonyoga sessioner kommer att lugna den trötta kroppen och sinnet. Det finns några perfekta nätter att samlas runt brasan och utbyta historier med dina vänliga medresenärer.
• Boende: I en nomad familj gäst ger och camping
• Måltider: Frukost, lunch och middag
• Boende: I en nomad familj gäst ger och camping
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 8-9: Orkhon vattenfall &
mongolisk schamansk ritual
Idag är du redan i samma läger där du började till Eight Lakes ridresa.
Du kommer att göra din morgonritual i det underbara landskapet. Efter din vackra morgonritual kommer du att köra några ca. 20 kilometer till Orkhon-vattenfallet, det största i Mongoliet. Mängden vatten som finns kommer att vara beroende av den senaste nederbörden. Vattenfallet bildades av en unik kombination av vulkanutbrott och jordbävningar för cirka 20 000 år sedan. Den faller från en imponerande höjd av 20 meter och dess bredd är 10 meter. Orkhon Waterfall-området är en av de bästa platserna att observera den mongoliska nomadiska livsstilen och ha en fotomöjlighet.
Dagen efter vår yoga och frukost vid vattenfallen har vi möjlighet träffa vår schaman.
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Du kommer att göra din morgonritual i det underbara landskapet. Efter din vackra morgonritual kommer du att köra några ca. 20 kilometer till Orkhon-vattenfallet, det största i Mongoliet. Mängden vatten som finns kommer att vara beroende av den senaste nederbörden. Vattenfallet bildades av en unik kombination av vulkanutbrott och jordbävningar för cirka 20 000 år sedan. Den faller från en imponerande höjd av 20 meter och dess bredd är 10 meter. Orkhon Waterfall-området är en av de bästa platserna att observera den mongoliska nomadiska livsstilen och ha en fotomöjlighet.
Dagen efter vår yoga och frukost vid vattenfallen har vi möjlighet träffa vår schaman.
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 10: Kara-Korums gamla huvudstad,
Erdene Zuu-klostret
Idag, efter yoga, kör du till staden Kharkhorin där det mongoliska riket en gång styrdes. Belägen vid korsningen av Sidenvägen, grundades denna antika stad av Chinggis (Djingis) Khaan 1220. Här kommer du att besöka det imponerande Erdene Zuu-klostret som ligger i staden Kharkhorin. Detta kloster byggdes 1586 och är omgivet av massiva 400 meter x 400 meter stupa väggar. Inte en enda spik användes vid konstruktionen av de utsmyckade templen, det är ett av de få i världen som står kvar efter de kommunistiska utrensningarna. Du kanske kan få möjlighet att lära dig djupt om den mongoliska buddhismens historia från den respekterade höga laman Baasansuren. Han är mycket respekterad bland mongoler som betraktar honom som en religiös fysiolog för ungdomar.
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 11: Ogii Lake
Efter din morgonritual utanför Erdene Zuu-klostret omgivet av 108 stupor (monument), fortsätter du din resa till Ogii Lake, som är en av sötvattensjöarna i Mongoliet. Den här sjön är en perfekt plats för fågellivet som tranor, ankor, svanar, gäss, vit skedsnäbb och dalmatiska pelikaner, som kommer dit i slutet av april.Kvällsworkshop av Gerlee vid Sjön och solnedgång.
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
• Boende: I ett turistläger
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 12: Khustai nationalpark, vilda hästar
Efter frukost kör du till Khustai National Park för att se en Takhi. Känd som Przewalskis häst i väster och Takhi i Mongoliet, dessa dunfärgade, svartmanade hästar är de enda vilda som finns kvar i världen. Hästen är en integrerad del av den mongoliska kulturen. Under 1100- och 1200-talen red Djingis Khan och hans ättlingar triumferande på hästar medan de byggde historiens största imperium, ett stycke land som svepte från Kina till Europa. Det finns 400 Takhi-hästar i Mongoliet och 200 av dem i Khustai National Park. Äntligen hejdå-fest på gerlägret!
Dag 13: Köra tillbaka till staden Ulaanbaatar
Efter ditt yogapass på morgonen reser du tillbaka till staden Ulaanbaatar. På kvällen kommer du att njuta av den mongoliska traditionella sång- och dansensemblens uppträdande som inkluderar strupsång, hästfiol, contortion-uppträdanden (modern yoga) och en avskedsmiddag tillsammans.
• Boende: På hotell
• Måltider: Frukost, lunch och middag
• Boende: På hotell
• Måltider: Frukost, lunch och middag
Dag 14 Ulan-Bator
Njut av en dag i din egen takt, om du vill upptäcka mer av Ulaanbaatar kan vi ta dig till museer, tempel eller souvenirshopping om du inte åker tidigt på morgonen.
Resaplan 2023
GRUPP 1. Sommar 2022 |
GRUPP 2 . Sommar 2022 |
Tid: 03.07.2023 - 17.07.2023
|
Tid: 24.07.2023 - 07.08.2023
|
OBS: Flygbiljetter ingår ej i priset.
Det krävs att du har en giltig reseförsäkring som täcker dig vid sjukdom, olycka och behov av hemtransport.
Vi rekommenderar också att du tecknar avbokningsskydd.
Det krävs att du har en giltig reseförsäkring som täcker dig vid sjukdom, olycka och behov av hemtransport.
Vi rekommenderar också att du tecknar avbokningsskydd.
Bildgaleri
Följ med oss på en ridresa genom vackra, oändliga landskap.
Upptäck unikt nomadliv och uppleva deras kultur.
Upptäck unikt nomadliv och uppleva deras kultur.
Alice CarlströmE-post: alice@mondemhalsa.se Telefon : +46 700 92 34 32 |
|
© COPYRIGHT 2015. ALL RIGHTS RESERVED.